经期注意休息，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。保持外阴清洁、干燥，最好选择宽大的内裤来穿，控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，不宜下水游泳。
每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，正常月经周期为28～35天
每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，正常月经周期为28～35天
周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。这与提前衰老没有关系