要适当的训练不要过急，注意避免劳累过度导致肌肉再次收到损伤。
训练冈上肌腱主要有，强化冈上肌及三角肌中束肌力，人体直立，双上肢肘微屈向两侧抬起至肩关节最大范围且关节不痛，而后恢复原位。训练冈下肌及小圆肌，体直立，手握皮带双臂平举胸前，手臂向外转至最大且关节不痛，而后恢复原位。
左胳膊有岗上肌腱炎怎样锻炼
我左胳膊岗上肌腱炎，很多动作都不能正常进行。左胳膊有岗上肌腱炎怎样锻炼？
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