主要以自己习惯纠正为主，前期可以做理疗牵引，治疗一段时间看看效果。后面改善的话，后面可以不用做了。
颈椎间盘突出和膨出可以去医院的中医理疗科，或者康复科做做理疗牵引。:减少低头用手机学习工作，用电脑的时间。
颈椎间盘突出和膨出怎么办
我晚上睡觉脖子不舒服，有好像腿部抽筋的感觉，去检查是颈椎间盘突出和膨出怎么办？
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