注意饮食,避免剧烈运动,禁忌辛辣刺激性的食物。扭伤是指突然而猛烈的扭转拉伤韧带但未造成关节脱位。扭伤是指突然而猛烈的扭转拉伤韧带但未造成关节脱位。采取局部冷敷,将脚抬高,不要负重。外喷云南白药气雾剂,48小时以后改为热敷,用8字绷带外固定。