平时尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰或者长时间窝在沙发上床上等。注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。
脊椎骨疼要避免长时间保持一个姿势，可以使用按摩的方法，缓解颈椎疼痛也可以吃止痛药，还可以对局部进行热敷方法处理。
脊椎骨疼怎么办
我最近脊椎骨疼，跳起来跑步那里都会疼，这该怎么办呢？
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