要宜多食高蛋白高钙食物，平时要多注意保暖，避免受凉，少低头活动多一点，昂一下头按摩颈后肌肉。
可以热敷，也可以做做颈椎锻炼，这个平时除了理疗锻炼，另外睡觉建议用小圆枕头，按摩，针灸也是可以的。
颈椎病淤血僵硬动不了怎么办
我淤血僵硬动不了有4天左右了，颈椎病淤血僵硬动不了怎么办？
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