长斑了，平时不要吃辛辣、油腻等刺激性的食物，比如辣椒、洋葱、蒜、姜、麻椒、奶油、油炸食物等，还要尽量的避免日晒，做好防晒工作。
脸上长斑了可能是由于休息不好，然后出现了内分泌失调的情况，平时要多注意休息。
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枸杞祛斑效果是不错的，而且黑枸杞还有很多作用，比如具有活血化瘀，祛斑美容，改善睡眠质量，调节内分泌。还可以改善人体免疫力。
用枸杞子擦脸去斑效果好吗？
我自从生完孩子以后睡眠质量就越来越差，现在脸上长了很多斑，请问用枸杞子擦脸去斑效果好吗？
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