平时不要做剧烈运动，不要让颈椎过度用力，注意保暖，不要让颈椎受凉。
颈椎歪了可以通过理疗的方式进行自我矫正，可以尝试推拿、按摩，如果比较严重，则需要去医院进行牵引治疗，同时注意自己的坐姿站姿，不要让颈椎过度用力。
颈椎歪了怎么自己矫正
我最近脖子很疼，感觉颈椎有问题，去医院拍片之后发现颈椎歪了，颈椎歪了怎么自己矫正？
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