适当休息,避免过重的体力劳动.一般放环后要休息1--2天,一周内不要做过重的体力劳动,以免造成环的脱落和出血。上环的最佳时间应该在月经走后的3-7天内。因为这时候,你的子宫内膜比较较薄,正处于增殖期,上环造成的轻微损伤可很快修复。