注意休息，避免反复的蹲起、跑跳、爬楼梯的活动，平时可以吃点药物补钙，多晒太阳，牛奶，虾皮，骨头汤都可以。
膝关节休息休息，局部保暖，局部热敷，外用膏药，可以配合针灸，理疗。如果三周无效去医院做个磁共振检查。
膝盖由于长期打球有些磨损有些酸痛怎么保养
我膝盖由于长期打球有些磨损，最近这几天有点酸痛，怎么保养？
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