女性更年期怎么饮食调理？

提问时间： 名医问答 3428 次阅读
我目前正处于更年期，莫名会出现烦躁的情况，请问女性更年期怎么饮食调理？

建议更年期的女性一定要缓解焦虑紧张情绪，每天坚持有氧运动1到2小时，比如打太极拳，游泳，做瑜伽。

在饮食上调理，比如可以经常吃含有雌性激素的食物，如黑豆、花生酱、洋葱等等。可以经常喝豆浆，补充体内的雌性激素，对更年期的症状起到缓解的作用。

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