平时避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背等加重腰背负荷的动作，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷等。
膨出是腰间盘突出中最轻的一种，突出比膨出重一点，最重的是腰间盘脱出，腰椎曲度变直说明腰椎退变，这个随着年龄的增长都会出现的。
腰椎间盘膨出腰椎骨质增生是什么回事
我有腰椎间盘膨出和腰椎骨质增生，可以在膨出部位垫物品垫什么物品好，垫多厚合适呢？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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