怀孕31周时，孕妇需要注意产检、饮食、运动、休息及心理调节等方面。产检能了解胎儿发育情况，饮食要保证营养均衡，适当运动有助于分娩，充足休息利于孕妇和胎儿健康，良好心理状态也很重要。 1. 产检：按照医生建议定期产检，此时一般会进行常规检查，如测量血压、体重、宫高、腹围等，还可能会有B超检查，以监测胎儿发育及羊水、胎盘情况。 2. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾等，多吃新鲜蔬果，避免高糖、高脂肪食物。 3. 运动：可进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体力，为分娩做准备，但要避免剧烈运动和过度劳累。 4. 休息：保证充足睡眠，每天尽量睡够8小时，可采用左侧卧位，利于胎儿血液供应，缓解子宫右旋。 5. 心理调节：保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情。 怀孕31周时，孕妇在产检、饮食、运动、休息和心理调节等方面都需多加注意。规律产检能及时发现问题并处理，合理饮食和适量运动有助于孕妇和胎儿健康，充足休息和良好心理状态也对孕期顺利进展至关重要。