男性要避免熬夜,戒烟戒酒,避免长时间久坐,增加高蛋白食物的摄入,清淡饮食。
男人的精子在禁欲三到五天后,精液的数量可能会充足一点,但是质量怎么样,跟男性的一些生活习惯有关系。从而提高精子质量,有这些良好的生活习惯男性,而且三十五岁以下的男性,这时精子质量好。
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