运动贵在坚持，不能过量运动，热量消耗突然下降，而饮食热量摄入不变，热量摄入多于热量消耗，体重极容易反弹。
减肥最有效的就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、快步走、游泳等。
减肥最有效的就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、快步走、游泳等。
从减肥效果看，慢跑效果更好，慢跑属于有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。
慢跑和快走哪个减肥效果好
运动可以减肥，可以慢跑，也可以快走，但是哪个减肥效果更好啊？
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