月子里能做什么运动 产褥期即月子期间可做轻柔运动。产后康复操适合月子里做,其包含深呼吸、缩肛等运动,深呼吸可增加氧气摄入利于恢复,缩肛能增强盆底肌肉力量,对盆底功能恢复重要,可预防漏尿。散步也可行,能促进血液循环和新陈代谢,但要注意时间不宜长、速度慢并根据身体感受调整。月子期间运动要谨慎选择和控制强度。 名医问答 2019-04-20