减腰腹赘肉最有效的办法是什么

提问时间： 名医问答 3783 次阅读
我从小就肥胖，这几年运动不多又胖了，尤其是腰腹部赘肉很多，减腰腹赘肉最有效的办法是什么？

养成良好的生活习惯，不要久坐、久站，一定要适当的运动。在饮食方面也要注意清淡。

就应该每天坚持中等强度的有氧运动，要达到至少45分钟以上才可以达到运动量。平时要减少坐着或者是握着的时间，多站起来走动。

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