要多休息，避免久坐，久蹲，尽量不要弯腰提重物，也不可以肩扛重物，平时要经常锻炼腰背肌肉的力量。
腰椎间盘膨出可以锻炼。但是不能做过于剧烈的运动。腰椎间盘实际是人体最早出现退变的组织，如有不适及时去医院治疗。
腰椎间盘膨出可以锻炼吗
我前几天查出腰椎间盘膨出，腰椎间盘膨出可以锻炼吗？
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