先注意休息，减少活动，同时可以配合烤电或者热敷，也可以将膝盖固定，以减轻局部疼痛。如果仍然不能缓解，应该去医院做相关检查治疗。
晚上睡觉时膝盖疼痛，可能是由于白天运动不当，或者是运动过于剧烈，造成的关节韧带的扭伤。如果疼得不是很严重，注意休息可以得到缓解。如果由于损伤引起疼痛的厉害，可以外敷止痛药物。
晚上膝盖疼是怎么办
我最近在晚上总是出现了膝盖很疼，有时候会睡不着，这是怎么回事？
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