天气变凉的时候要多穿衣物保暖,腹部热敷腰部热敷,用热水泡手脚,饮食要给予充足营养,适当运动提升身体免疫力。膝盖到脚冰凉冰凉的是盆腔瘀血所致,需要使用活血化瘀的药缓解,或者去当地医院面诊医生检查一下具体问题所在。