精子随时都能恢复正常,要注意控制同房频率,不要抽烟饮酒三个月。精子一周射两次会恢复质量,如果想要宝宝,建议在受孕前作好充足的准备,可以到正规的三甲医院的泌尿外科,先做一下精子质量检查,了解精子是否正常。