建议出现这种变化的人,要注意调整自己的站姿和坐姿,颈椎发生前屈畸形,增加颈椎间盘的压力,加快颈椎的退变速度,容易发生颈椎病。颈椎突出来的骨头是第七颈椎的棘突,也是颈椎最下面的那个节段,其特点是棘突最长,因此在体表很容易摸到。