短时间内一定要避免剧烈运动,尽量抬高患肢,可以适当的进行局部的热敷。跑步小腿前面骨头疼是不能继续跑步的。可能是因为在跑步过程中导致的损伤引起的,也可能是关节和骨骼周围的肌肉拉伤引起的疼痛,或是肌肉攻击点引起的疼痛。