手淫后遗症怎么办

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我有手淫的习惯，最近这几天我感觉有些疲劳，出现了手淫后遗症。这该怎么办？

平时要注意休息，不要过于劳累，坚持每天锻炼身体，并戒除手淫，加强体育锻炼，养成良好的生活方式。

手淫是一种正常的生理需求，只要把握好手淫的频率与次数，适当的手淫是可以的。对人体的健康不会有不良影响，但是频繁过度的手淫会后遗症。

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