注意不要长时间保持一个姿势，坚持适当锻炼，改善腰肌力量，增强抵抗力，坐的时间长，适当的站起来活动活动。
主要发生在中老年人群当中，腰椎间盘突出主要是由于腰椎间盘大部位逐渐出现退化后，最终出现退行性的改变，从而导致腰部出现疼痛。
腰椎间盘疼痛怎么办
我有腰椎间盘突出症，最近感觉有疼痛，睡觉不能翻身，腰椎间盘疼痛怎么办？
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