腰背锻炼不建议剧烈运动，可以仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。
腰背酸痛是怎么一回事
我妈妈之前是做过阑尾炎手术，轻微关节炎，这几天腰背酸痛怎么回事？
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