不要吃生冷辛辣刺激性食物,避免着凉,多喝些红糖水。同时要注意休息,避免剧烈运动,保持私处清洁,勤换卫生巾可以抱个暖宝宝,有利于缓解痛经的症状。有可能是子宫肌瘤之类的问题,可以明天上午再观察一下,如果明天量继续很大的话,就需要去医院开点止血的药吃。