平时应避免长时间伏案和低头,不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过高,有条件可以游泳锻炼锻炼身体。
这种症状是属于颈椎病的症状,可以先保守治疗,如果压迫不严重可以先针灸,理疗,如果严重的话可能需要手术治疗。