平常尽量不要穿过紧的内衣,避免挤压乳房,平时生活要有规律,不要熬夜,避免劳累,注意乳房卫生。估计是早孕反应,建议去医院行彩超检查确定是否宫内妊娠,早孕反应因人而异,症状可轻可重,大多数情况不用特殊处理。