晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，不玩手机，不打游戏，可以喝热牛奶，听轻音乐，保持床铺平整，光线柔和，消除噪音。
一般可以服用安神补脑液调理一下睡眠，顽固性失眠可以口服解郁丸，左佐匹克隆片。
晚上睡不着怎么办？
本人女，29岁。晚上睡不着，即使睡着了半夜也醒，精神总是不集中，怎么办？
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