建议你平时要多喝水,多吃一些有营养的食物,不要吃辛辣的食物,也不要总是受寒,在来月经的时候要注意做好护理,要多休息。你好,女人肾虚表现为腰膝酸软、记忆力减退、耳鸣、痛经、月经推迟、月经量偏少、经期血块、经血颜色偏淡等症状。