可以做一些静力性的运动，也可以慢跑，慢慢增加脚踝的活动度。平时可以热敷局部，促进局部血液循环，促进韧带的恢复。
韧带扭伤完全恢复大概要两到三个月左右，可以先从轻量运动，开始慢慢增加运动量。运动前记得充分热身，避免造成二次损伤。
脚踝韧带扭伤50天可以跑么
我的脚踝韧带扭伤，50天了，有时候活动过度，会疼一下，可以跑么？
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