可以进行腰肌保健，避免长时间站立和行走还可以改变不正确的坐姿和睡姿，而且不要睡过硬或过软的床铺，避免常常弯腰提重物等，不要过度疲劳乏力不堪，保证大量的卧床好好休息。对不适部位进行推拿按摩、热敷、平衡火罐、低中频脉冲等活血通络的理疗是十分有必要的。
腰椎往里凹是一个正常的腰椎生理曲度表现，是一个好现象。每一个人可能凹的深度不太一样，如果人比较瘦，身高比较高，看上去凹的比较明显。如果人个子不太高又比较胖，可能凹的不明显。
腰椎往里凹是一个正常的腰椎生理曲度表现，是一个好现象。每一个人可能凹的深度不太一样，如果人比较瘦，身高比较高，看上去凹的比较明显。如果人个子不太高又比较胖，可能凹的不明显。
腰椎往里凹陷的原因有很多，比如肾病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肠道疾病妇科疾病等等，具体应该去做一下检查确诊一下。