平时应该注意多保暖，避免腹部着凉。月经期间注意保持外阴清洁卫生，早晚清洗外阴各一次。
月经血的正常颜色呈暗红色的，月经血的特征是不会发生凝血。一般刚来月经的前两天颜色会稍微深红或者是发褐色，到月经中期血量增多会呈鲜红或者暗红，直到月经末期月经血颜色会变深，直到月经血消失。
月经血的正常颜色呈暗红色的，月经血的特征是不会发生凝血。一般刚来月经的前两天颜色会稍微深红或者是发褐色，到月经中期血量增多会呈鲜红或者暗红，直到月经末期月经血颜色会变深，直到月经血消失。
如果整个月经周期月经血的颜色都呈现黑色或者是咖啡色。考虑可能是由于宫寒导致的月经血排出不通畅，所以颜色发黑。