尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。
腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。也建议尽量穿高腰或中腰的裤子，并系上皮带收紧腰部。
瘦肚子和腰有什么方法？
我个人比较爱美，腰和肚子都有赘肉，想瘦不知道怎么才能瘦下来，有什么方法吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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