需要多注意休息，尽量避免大量的运动和剧烈运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，合理安排作息时间，避免熬夜。
小腿部受伤不敢跑最有可能是肌肉软组织损伤，现在主要是减少活动，多休息，肿的话可以冷敷，口服消肿止痛类的药物。
小腿部受伤不敢跑是韧带拉伤吗
我今天正在跑步的时候突然感觉小腿疼痛不敢跑了，这是韧带拉伤吗？
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