每日吃核桃的同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，而且还可以补充人体需要的微量元素。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，而且还可以补充人体需要的微量元素。
一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。
每天吃几个核桃最好？
我知道吃核桃有很多好处，但是又担心吃多了吸收不了，请问每天吃几个核桃最好？
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