在睡觉前用热水泡脚或是听听轻音乐，要是情况严重，也不排除存在神经衰弱的可能，最好是去看下医生检查一下。
晚上睡不着觉，表现为入睡比较的困难，或者是睡眠质量比较差，引起的原因有很多，一方面是与精神心理因素有关，另一方面是与躯体的因素有关。
晚上睡不着觉，表现为入睡比较的困难，或者是睡眠质量比较差，引起的原因有很多，一方面是与精神心理因素有关，另一方面是与躯体的因素有关。
晚上失眠睡不着，要及时的治疗调理，调整好心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以使用中医治疗调理，可以买点谷维素和维生素服用。