平时要多喝水多敷面膜这样会起到淡斑作用,不要吃辛辣刺激的食物,出门要涂好防晒工作。激光是可以去斑的,不过激过的地方以后不会长,但是不保证其他地方不长斑,因为激光是把皮肤里的色素破坏,但是不能阻止继续长斑的。激光祛斑后找中医调理调理身体。