睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息。睡前散步、睡前梳头发、睡前热水烫脚、合适的睡姿、适宜的睡眠环境都可以改善你的睡眠。
可能引起失眠的原因有心理因素、生理因素、生物钟被打乱、疾病因素、服用药物或其他物质、不良的环境和习惯。
可能引起失眠的原因有心理因素、生理因素、生物钟被打乱、疾病因素、服用药物或其他物质、不良的环境和习惯。
深圳市罗湖区中医院成立于1959年，在1998年成为深圳特区第一所“二级甲等中医医院”，是深圳市罗湖区政府主办的一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复于一体的公立综合性中医医院。