平时要多注意保暖，防寒、防潮，少吃生冷寒凉食物，可以热敷理疗，按摩推拿，多补充蛋白质和维生素，避免过度劳累。
考虑是脊柱退行性改变，骨质增生引起的腰背肌疼痛，当前要加强腰背肌功能锻炼，练习倒走，局部要保暖，不要受凉。
脊椎痛是怎么回事呢
我最近几这天吧，不是很久，脊椎一块地方都很硬还疼是怎么回事呢？
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