要加强腰背肌肉功能性锻炼,保证充足的睡眠,不能长时间熬夜,饮食上要加强营养,不能吃过于油腻的食物。
可以吃一些活血化瘀药进行治疗,外用活血化瘀膏进行辅助治疗,不要经常搬重的东西,局部可以进行热敷理疗。