在平时要注意多活动，做扩胸运动，做肩绕环，做小燕飞练习，同时也可以多游泳，以及注意局部的保暖。
后背肩胛骨突出疼很有可能是因为久坐不活动劳累劳损所致的局部肌肉筋膜炎引起的，可以去医院检查一下。
后背肩胛骨突出疼怎么回事
我这段时间一直感觉后背肩胛骨突出疼，这个是什么原因引起的？
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