每天热敷热敷,晚上休息时抬高患肢,有利于消肿,温水泡脚等,注意个人卫生,保持心情愉快,可以喝些药,药物没用建议去医院看看。军训后出现腿部水肿伴有右脚中指麻木,静脉循环不好造成的水肿,和长时间站立有关系,可以选择药物治疗看看效果。