建议注意不要经常性的伏案工作的,避免长时间一个姿势,这个应该是劳损。放松心情,每天早上可以通过热敷按摩的方法来缓解。这种情况,酸痛常是局部肌肉问题,目前可做局部热敷按摩,适当运动,考虑还是背肌筋膜炎引起的症状,所以不用担心。