在生活中意少晒太阳,紫外线会加重黄褐斑,多食含有维生素的水果。长斑是因为内分泌严重失调,精神压力太大了,各种疾病(肝肾功能不全,妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。