出门在外要做好防晒措施,如果严重可以到医疗机构进行治疗,不要用手抓挠。去掉日晒斑方法很多,如晒后使用青瓜敷脸,可舒缓晒伤的肌肤,将青瓜切成薄片,敷在脸上15分钟左右,长期坚持还可美白肌肤,淡化晒斑。每天吃一片维生素C和维生素E。