要调整心态避免紧张、焦虑的情绪,不熬夜,不偏食。局部可以给予药物凝胶早一次外用,晚一次外用。额头长很多小颗粒是痤疮,是由于毛囊堵塞、皮脂淤积以及毛囊痤疮丙酸杆菌繁殖所致,平时彻底清洁皮肤,清淡饮食,少熬夜,必要时可外用药物治疗。