建议就是去按摩一下，平常休息，加上热敷膏药。卧床休息，禁止腰部的负重活动，要注意腰部的保暖。
可以采取热敷处理，进行骨科的中药熏洗，或者采用传统中医手法进行局部按摩，也可以外敷活血化瘀的药物治疗。
做月子没有护理好腰不舒服怎么办
我最近做月子没有护理好，一弯腰就疼，不知道腰不舒服怎么办？
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