骨质疏松和缺钙是一样的吗

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我这几天骨质疏松，不知道骨质疏松和缺钙是一样的吗？

平时要适当的补充一些含钙丰富的食物，比如牛奶，虾皮，海带，大豆及其制品，芝麻酱，核桃，花生仁等。

考虑缺钙是骨质疏松其一种原因，平时可以口服钙，适当运动，多晒晒太阳，有利于钙的吸收。平时一定要加些高蛋白食物。

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